Sabina Barbara Riesch

Hatha Yoga & Aerial Yoga
Yoga in a drop
Ayurveda
ThetaHealing®

— Aktuell —

Open Yoga Class

März 2024

Samstag, 2., 9., 23. und 30.

8:30 – 10:00

CHF 37.-

 

Bitte bis zum Vorabend anmelden.

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Yoga

Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann.
T. Krishnamacharya (1888 – 1989)

Yoga individuell

Im Einzelunterricht kann ich mich ganz deinen persönlichen Bedürfnissen widmen. Ein Einführungsgespräch (ca. 15 Minuten) dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von einer 60minütigen Übungspraxis. Diese kann auch auf Wunsch dokumentiert und fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben werden.

Folgende Themen stehen zur Auswahl:
* Körperübungen (Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren)
* Atembeobachtung
* Atemübungen
* Meditation
* Tiefenentspannung (körperlich, mental, emotional)
* Stimme
* Aerial Yoga

Wir können einen deinen Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen.
Auch ist es möglich das Aerial Yoga Tuch in die Praxis mit einzubeziehen oder eine Einführungslektion ins Aerial Yoga zu buchen.

Yoga wirkt immer auch therapeutisch.
Denn durch das Üben auf allen Ebenen unserer Existenz (Körper – Atem – Bewusstsein – Wahrnehmung) können wir individuelle Veranlagungen und Lebenseinflüsse präventiv ausgleichen und unser Wohlbefinden ganzheitlich beeinflussen.
Hast du ein persönliches Anliegen, das du (auf-)lösen möchtest?
Der Einzelunterricht erfolgt nach Terminabsprache.

Open Class

Diese Hatha Yoga Flow Lektion steht allen regelmässig Übenden offen.
Max. 10 Teilnehmende garantieren einen persönlichen und exklusiven Rahmen.
Samstags, 8:30 – 10:00

Daten 2024:
Februar: 3., 10., 17. und 24.
März. 2., 9., 23. und 30.
April: 13. und 20.

CHF 37.- / Lektion (bar oder twint)
Anmeldung erforderlich.

Aerial Yoga Lektion

Gruppenlektionen (max. 8 TeilnehmerInnen)
Sonntags, 9:00 – 10:30

Daten 2024:
11. Februar
10. März
14. April
05. Mai
26. Mai
23. Juni

CHF 40.- / Lektion (bar oder twint)
Anmeldung erforderlich.
Voraussetzung: Besuch des Workshops ‚Aerial Yoga Einführung‘.

Aerial Yoga Einführung

An diesem Abend erhälst du eine Einführung in das ‚Tuch-Yoga‘.

Du lernst die besonderen gesundheitlichen Wirkungen dieser Yogaform kennen
und bekommst einen Überblick über die verschiedenen Übungsformen:
vor, hinter, auf, unter und im Tuch …

Schwerelosigkeit, Spiel und Spass in einer neuen Dimension! Gute Laune garantiert!

Freitags, 19:00 – 21:00

Daten 2024:
22. März
17. Mai

max. 8 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 60.- (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Preise & AGBs

Mandate & Referenzen

Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Wirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder oder anders ausgedrückt resilienter! Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den Zahlreichen Anforderungen des modernen Lebens besser umzugehen.

Vedana Treuhand, Glarus
Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz
Giessenpark, Bad Ragaz
Männerriege Bad Ragaz, Bad Ragaz
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp
MKS, Sargans
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns
Ivoclar Vivadent, Schaan
Flury Stiftung, Schiers
Alpine Schule Vättis, Vättis
Volleyball Club Chur, Chur
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach

Yoga in a drop

Yoga in einem Tropfen Mandarine, Sibirische Tanne oder Lavendel?
Oder auch Kardamom, Yang Yang oder römische Kamille?
In Form von ätherischen Essenzen (Ölen) wirken die Aromen von Pflanzen
unmittelbar in unserem Körper und auf unser Gemüt!
Sie sind eine kraftvolle Unterstützung während unserer Yogapraxis und in der Meditation und stärken uns ganzheitlich für die Herausforderungen des Lebens.

Garantiert reine, hochkonzentrierte ätherische Öle, wie die CPTG Öle von doTERRA können nicht nur aromatisch, sondern auch topisch (auf der Haut) und innerlich eingenommen werden!

Produktkatalog doTERRA Europa

Lass dich von der Kraft und Fülle der Natur ganz sanft zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit sowie geistiger und körperlicher Stärke führen.
Erfahre selbst die wohltuende Wirkung! Deine Ölprobe wartet auf dich.

Als doTERRA Wellness Advocate berate ich dich gerne und zeige dir eine neue Welt!

Lege dein eigenes Kundenkonto an und bestelle ein Set oder stelle dir die Öle einzeln zusammen! Die Voreinstellung bezieht sich auf die Lieferadresse in der Schweiz. Wenn du in einem anderen Land wohnst, ändere daher die Ländereinstellung (oben rechts).

Einführung in die Welt der ätherischen Öle


Die Welt der ätherischen Öle von doTERRA
Zehn Einzelöle und acht Ölmischungen für Gesundheit, Wohlbefinden und Gelassenheit

Donnerstag, 04. März, 19:00 – 20:30

Preis: CHF 35.-
(einschliesslich Meditation, Ölproben, Degustation, Handbuch)

Yoga & Lifestyle 'in a drop'


Firmenphilosophie, Warum doTERRA?, Sortiment & Neuheiten, Anwendungsgebiete, DIY Rezepte, Yoga in a drop, Nachschlagequellen, Erfahrungsaustausch
19:00 – 20:30

Mittwoch, 20. März, 19:00 – 20:30

Preis: CHF 35.-
(einschliesslich Meditation, Ölproben, Degustation, Rezepte)

Für bestehende Kundinnen und deren Beraterinnen:
Unsere Oil Academy bietet dir jederzeit Antworten auf deine Fragen rund um die korrekte und sichere Anwendung der Öle. Sie wird fortlaufend ergänzt.

Ayurveda

Āyurveda als Wissen(-schaft) vom Leben ist der Weg, die Natur mit den Augen der Natur zu beobachten. Auf diese Weise ist es möglich, die zugrundeliegenden Prinzipien in Allem und in uns wiederzukennen.

Ayurvedische Konstitutionsbestimmung

Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung

Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 160.-

Das Gespräch erfolgt nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.

Ayurvedisches Gesundheitscoaching


(Auf-)Lösung eines aktuelles Lebensthema (Störung) aus ayurvedischer Sicht
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Gesundheit

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 130.-

Das Gespräch erfolgt nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.

ThetaHealing®

ThetaHealing® erlaubt dir, dich in einem meditativen Prozess mit der schöpferischen Kraft des Universums zu verbinden und auf der physischen, mental-emotionalen und seelischen Ebene Heilung fliessen zu lassen.
Dieser Prozess regeneriert ganzheitlich dein ‚System‘, indem tief eingeprägte Glaubenssätze aufgelöst, gelöscht und neu programmiert werden.
Diese Technik funktioniert deshalb so gut, da sich unser Bewusstsein während dieser Zeit in einem Theta Zustand befindet.

Theta Zustand:
° Theta ist die erste Stufe des Traumzustands.
° Theta ist der Zustand, den Hypnose verwendet.
° Theta könnte man für das Unterbewusstsein halten.
° Theta hält Erinnerungen und Empfindungen.
° Theta steuert die Einstellung, Überzeugungen und Verhaltensweisen.
° Theta ist kreativ, inspirierend und sehr spirituell.
° Theta erlaubt dir, unter der Ebene des Bewusstseins zu handeln.

ThetaHealing® Sitzung

Bestimmung des zu verändernden Glaubenssatz
Geführte Meditation
Glaubens- und Gefühlsarbeit
‚Downloads‘

Dauer: 60 – 75 Minuten
Einführungspreis im 1. Quartal 2024: CHF 100.-

Das Gespräch erfolgt nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.

Testimonials


Helena:
„In Sabinas Theta Healing Stunde konnte ich mich enorm gut entspannen. Interessant war der Zustand am Schluss der Stunde. Da fühlte ich mich sehr erfrischt mit einem klaren Geist. In den kommenden Tagen veränderte sich auch das Thema, das ich mit in die Sitzung brachte. Zwar hat sich noch nicht ganz aufgelöst, doch kann ich gelassener und ruhiger damit umgehen. Was immer noch nachklingt ist die anhaltende Wirkung für den Alltag mit dieser einen Sitzung.“


Marianne:
„Sabina hat mich auf liebevolle, herzliche und kompetente Art begleitet und zu meinem Erstaunen durften sich während der Sitzung Schmerzen lösen und Leichtigkeit und Entspannung Platz machen. Ich fühle mich so bestärkt im Vertrauen und Glauben in mich selbst und neue Energie und Lebensfreude haben mich erfüllt.
Ich bin Sabina mega dankbar für diese Erfahrung und kann Sabina nur herzlichst weiterempfehlen.“


Specials

Yoga & Ernährung im Rhythmus der Wochentage

Basierend auf der ganzheitlichen anthroposophischen Philosophie, der Weisheitslehre vom Menschen, die Naturwissenschaften und Psychologie verbindet, lernst du in diesem Workshop eine Ernährungsform kennen, welche nicht nur den energetischen Einfluss der Planeten auf die Wochentage berücksichtigt sondern auch Getreidesorten, Farben, Formen und Zubereitungsarten.
Ausserdem erforschen wir die zur jeweiligen Tagesenergie passenden Körper-, Atemübungen und Meditationen aus der Yogatradition.
Mit diesen Erkenntnissen wirst du deinen Wochenrhythmus neu erleben!

Sonntag, 17. März, 9:00 – 12:00 mit Sabina & Sonja

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 99.-

Barzahlung oder Twint bei Anmeldung.

Handpan Anfänger Kurs

Dieser Anfängerkurs bietet dir einen ersten Einblick in die Welt des Handpan Spielens. Aber nicht nur das! Nach dem Kurs kennst du die wichtigsten „Basics“ und bist soweit, dass du zuhause weiter üben kannst. Du benötigst keine musikalischen Vorkenntnisse und bekommst für die Dauer des Kurses eine Handpan zur Verfügung gestellt. Die Instrumente können nach dem Kurs bei Interesse gemietet oder gekauft werden.

Sonntag, 21. April 2024, 15:00 – 18:00 mit Kay Rauber

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 150.-

Bitte hier anmelden.

Handpan Aufbau Kurs

Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du den Anfänger Workshop Handpan besucht hast und nun etwas vertraut bist mit dem Hand to hand spielen und dem Rhythmus Kreis. Wir knüpfen in diesem Workshop am bereits Gelernten an und vertiefen die bestehenden Möglichkeiten mit neuen Ergänzungen und etwas anspruchsvolleren Rhythmen. Wir spielen am Workshop alle auf der gleichen Handpan Stimmung. Die Handpan wird für die Dauer des Kurses zur Verfügung gestellt. Alle Übungen die wir machen, lassen sich auf alle anderen Handpan  Stimmungen übertragen. Alle Instrumente können am Kurs gekauft werden.

Sonntag, 21. April 2023, 10:00 – 13:00 mit Kay Rauber

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 150.-

Bitte hier anmelden.

Yoga und heilsame Stimme

Die tief berührenden Klänge von Armita’s Stimme begleiten uns während einer ruhigen Yoga Praxis. Zudem wird Armita uns einen Einblick geben in die Welt der heilsamen Töne und uns sanft unsere eigene Stimme erleben lassen.

Der heilige TRUST aus der BLISS

Samstag, 04. Mai 2024, 13:00 – 17:00 mit Sabina & Armita Nikdin

Preis: CHF 160.– (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Yoga & Klang

Beim Zusammenspiel von Yoga & Klang verbinden sich sanfte Yogaübungen mit den heilenden Klängen der Klangschalen. Die Klangschalen wirken sanft aber spürbar bis tief in die zelluläre Ebene.

Es ergeben sich wunderschöne Momente der Stille, des Loslassens, der tiefen Entspannung. Die Klänge harmonisieren, regenerieren und vitalisieren. Körper, Geist und Seele erfahren eine neue, wohltuende Ausrichtung.

,Der Ton der Klangschale bringt die Seele zum Schwingen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte, setzt schöpferische Energien frei.‘ (P. Hess)

Freitag, 31. Mai 2024, 19:00 – 20:30 mit Sabina & Stefan

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 60.- (bar oder twint)

Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Gutscheine

Wohlbefinden verschenken?

Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden?
Verschenke Yoga, ein ätherisches Öl, eine Ayurveda Beratung oder auch eine ThetaHealing® Sitzung!
Ausserdem steht dir auch eine Auswahl an Yoga Artikeln in meiner kleinen und feinen Boutique zu Verfügung: Yogamatten, Sitzkissen und Meditationsbänkchen; Augenkissen (Lavendel. Minze, Kamille, Bergkristall); Zaphir Klangspiele (Frühling, Sommer, Herbst, Winter und Sufi); Engelkartenset für Erwachsene und Kinder; Wortlichtkerzen zum Meditieren oder als Botschaft; Yogakerzen, Bücher und CD’s …
Deinen Gutschein kannst du selbst zusammenstellen. Gerne berate ich dich.

Sabina

Seit 25 Jahren auf dem Yoga Übungsweg und immer noch fasziniert von dieser einzigartigen jahrtausendealten universellen Erfahrungswissenschaft des Selbststudiums, der Selbsterkenntnis und der Selbstmeisterung: Körperkraft – Ausrichtung – Konzentration, Atem – Sinne – Wahrnehmung, Gedanken – Gefühle – Wünsche, Achtsamkeit – Hingabe – Gelassenheit, Bewusstheit – Ausgeglichenheit – innere Ruhe.

Ayurveda, als ‚Wissen-(schaft) vom Leben‘ ergänzt meinen Yogaweg um die Aspekte der individuellen – konstitutionsgerechten – Lebensführung, Ernährung und Selbstfürsorge.

Aerial Yoga weckt das Spiel und die Intuition, lässt die Leichtigkeit des Seins spüren. Für einen Moment übe ich gegen die Schwerkraft und stärke so Gleichgewicht, Vertrauen und Mut.

Ich unterrichte auf Deutsch, Englisch, Italienisch und Französisch.

Aus- und Weiterbildungen

• 2023 Theta Healing Basic & Advanced DNA und Dig Deeper, Sound & Healing

• 2018 Ayurvedische Therapien für geistiges & seelisches Wohlbefinden, Europäischen Akademie für Ayurveda

• 2017 Aerial Yoga Teacher Training mit Deborah Lopomo

• 2005 & 2014 Yoga Alliance Certificate (200hr & 300hr)
mit Glenn Ceresoli, Lance Schuler, Clive Radda sowie
mit Stephen Thomas, Richard Hackenberg, Doug Keller

• 2008 Yoga für und mit Kindern
mit Thomas Bannenberg

• 2005 – 2009 Yogalehrerin BDY/EYU
mit Doris Echlin, Anna Trökes, Diane Wilson, Michael Kissener, Annette Kaiser

• 1991 MBA, SDA Bocconi, Mailand, Italien

• 1989 Dipl. oec., Universität Augsburg, Deutschland

• 1983 Europäisches Abitur, Scuola Europea di Varese, Italien

Kontakt

Sabina Barbara Riesch
Dipl. oec. Univ/MBA
elastico ag
Rheinstrasse 14
7310 Bad Ragaz

079 400 85 17
welcome@yogabysabina.ch