— Aktuell —
Yoga Wochenende
Samstag, 11. Februar
OPEN YOGA CLASS
08:30 – 10:00
CHF 35.–
&
Sonntag, 12. Februar
AERIAL YOGA CLASS
9:00 – 10:30
CHF 38.-
Anmeldung erforderlich.
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yogabysabina.ch
Sabina Barbara Riesch
Hatha Yoga & Aerial Yoga
Yoga in a drop
Ayurveda
ThetaHealing®
Yoga
Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann.
T. Krishnamacharya (1888 – 1989)
Yoga individuell
Im Einzelunterricht kann ich mich ganz den persönlichen Bedürfnissen widmen. Ein Einführungsgespräch (ca. 15 Minuten) dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von der empfohlenen Übungspraxis. Diese kann auch auf Wunsch dokumentiert und fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben werden.
Folgende Themen stehen zur Auswahl:
* Körperübungen (Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren)
* Atembeobachtung
* Atemübungen
* Meditation
* Tiefenentspannung (körperlich, mental, emotional)
* Stimme
* Aerial Yoga
Wir können einen deinen Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen.
Auch ist es möglich das Aerial Yoga Tuch in die Praxis mit einzubeziehen oder eine Einführungslektion ins Aerial Yoga zu buchen.
Yoga wirkt immer auch therapeutisch.
Denn durch das Üben auf allen Ebenen unserer Existenz (Körper – Atem – Bewusstsein – Wahrnehmung) können wir individuelle Veranlagungen und Lebenseinflüsse präventiv ausgleichen und unser Wohlbefinden ganzheitlich beeinflussen.
Hast du ein persönliches Anliegen, das du (auf-)lösen möchtest?
Der Einzelunterricht erfolgt nach Terminabsprache.
Open Class
Diese Hatha Yoga Flow Lektion steht allen regelmässig Übenden offen.
Max. 8 Teilnehmende garantieren einen persönlichen und exklusiven Rahmen.
Samstags, 8:30 – 10:00
Max. 8 Teilnehmende garantieren einen persönlichen und exklusiven Rahmen.
Samstags, 8:30 – 10:00
Daten 2023:
Februar: 11. und 18.
März: 4., 11., 18. und 25.
CHF 35.- / Lektion (bar oder twint)
Anmeldung erforderlich.
Aerial Yoga Lektion
Gruppenlektionen (max. 8 TeilnehmerInnen)
Sonntags, 9:00 – 10:30
Sonntags, 9:00 – 10:30
Daten im 2023:
12. Februar
12. März
16. April
11. Juni
09. Juli
CHF 38.- / Lektion (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.
Voraussetzung: Besuch der ‚Aerial Yoga Einführung‘.
Aerial Yoga Einführung
An diesem Abend erhälst du eine Einführung in das ‚Tuch-Yoga‘.
Du lernst die besonderen gesundheitlichen Wirkungen dieser Yogaform kennen
und bekommst einen Überblick über die verschiedenen Übungsformen:
vor, hinter, auf, unter und im Tuch …
Schwerelosigkeit, Spiel und Spass in einer neuen Dimension! Gute Laune garantiert!
Freitag, 19:00 – 21:00
03. März
28. April
max. 8 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 55.- (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.
Preise & AGBs
Mandate & Referenzen
Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Auswirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder. Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt besser umzugehen.
Vedana Treuhand, Glarus
Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz
Giessenpark, Bad Ragaz
Männerriege Bad Ragaz, Bad Ragaz
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp
MKS, Sargans
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns
Ivoclar Vivadent, Schaan
Flury Stiftung, Schiers
Alpine Schule Vättis, Vättis
Volleyball Club Chur, Chur
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach
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- Rheinstrasse 14
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- Aerial Yoga
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- Welcome
Yoga in a drop
Yoga in einem Tropfen Mandarine, Sibirische Tanne oder Lavendel?
Oder auch Kardamom, Yang Yang oder römische Kamille?
In Form von ätherischen Essenzen (Ölen) wirken die Aromen von Pflanzen
unmittelbar in unserem Körper und auf unser Gemüt!
Sie sind eine kraftvolle Unterstützung während unserer Yogapraxis und in der Meditation und stärken uns ganzheitlich für die Herausforderungen des Lebens.
Garantiert reine, hochkonzentrierte ätherische Öle, wie die CPTG Öle von doTERRA können nicht nur aromatisch, sondern auch topisch (auf der Haut) und innerlich eingenommen werden!
Lass dich von der Kraft und Fülle der Natur ganz sanft zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit sowie geistiger und körperlicher Stärke führen.
Erfahre selbst die wohltuende Wirkung! Deine Ölprobe wartet auf dich.
Als doTERRA Wellness Advocate berate ich dich gerne und zeige dir eine neue Welt!
Einführungsabende
Die Welt der ätherischen Öle von doTERRA
Zehn Einzelöle und acht Ölmischungen für Gesundheit, Wohlbefinden und Gelassenheit
19:00 – 20:30
Mittwoch, 1. März
Dienstag, 4. April
Preis: CHF 30.-
(einschliesslich Meditation, Ölproben, Degustation, Handbuch)
Für bestehende Kundinnen und deren Beraterinnen:
Unsere Oil Academy bietet dir jederzeit Antworten auf deine Fragen rund um die korrekte und sichere Anwendung der Öle. Sie wird fortlaufend ergänzt.
Ayurveda
Āyurveda als Wissen(-schaft) vom Leben ist der Weg, die Natur mit den Augen der Natur zu beobachten. Auf diese Weise ist es möglich, die zugrundeliegenden Prinzipien in Allem und in uns wiederzukennen.
Ayurvedische Konstitutionsbestimmung
Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung
Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 160.-
Das Gespräch erfolgt nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.
Ayurvedisches Gesundheitscoaching
(Auf-)Lösung eines aktuelles Lebensthema (Störung) aus ayurvedischer Sicht
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Gesundheit
Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 130.-
Das Gespräch erfolgt nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.
Specials
Ladies Night: Yoga & ätherische Öle
Für mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Schlaf und Lebenskraft!
An diesem Abend erhältst du wertvolle Einblicke und Anregungen, wie Yoga- und Atemübungen, ätherische Öle und Meditation deinem Leben mehr Gleichgewicht, Freude und Energie geben.
Ausserdem erhältst du einen Überblick über die Biologie der Wechseljahre und die Referentinnen teilen ihre persönlichen Erfahrungen.
Flyer Ladies Night: Yoga & ätherische Öle
Freitag, 3. Februar 2023, 19:00 – 21:00
max. 10 Teilnehmerinnen
Preis: CHF 60.- (bar oder twint)
Anmeldung hier.
Chakra Workshop
‚Anchor – Align – Arise‘:
Einführung in die Chakralehre mit Yoga und ätherischen Ölen
Die Chakren sind subtilen Energiezentren zwischen dem physischen Körper und dem feinstofflichen Körper. An diesem Workshop erfährst du ihre Bedeutung auf Gesundheit, Psyche und spirituelle Entwicklung und lernst, wie du sie stärken kannst.
Einführung in die Chakralehre mit Yoga und ätherischen Ölen
Die Chakren sind subtilen Energiezentren zwischen dem physischen Körper und dem feinstofflichen Körper. An diesem Workshop erfährst du ihre Bedeutung auf Gesundheit, Psyche und spirituelle Entwicklung und lernst, wie du sie stärken kannst.
Sonntag, 5. März, 13:00 – 16:00 mit Sabina & Elsy
Preis: CH 120.- (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.
Handpan Kurs
Dieser Anfängerkurs bietet dir einen ersten Einblick in die Welt des Handpan Spielens. Aber nicht nur das! Nach dem Kurs kennst du die wichtigsten „Basics“ und bist soweit, dass du zuhause weiter üben kannst. Du benötigst keine musikalischen Vorkenntnisse und bekommst für die Dauer des Kurses eine Handpan zur Verfügung gestellt. Die Instrumente können nach dem Kurs bei Interesse gemietet oder gekauft werden.
Samstag, 15. April, 14:00 – 17:00 mit Kay Rauber
max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 150.-
Anmeldung hier.
Yoga und heilsame Stimme
Die tief berührenden Klänge von Armita’s Stimme begleiten uns während einer ruhigen Yoga Praxis. Zudem wird Armita uns einen Einblick geben in die Welt der heilsamen Töne und uns sanft unsere eigene Stimme erleben lassen.
Der heilige TRUST aus der BLISS
Samstag, 04. November 2023, 13:00 – 17:00 mit Sabina & Armita Nikdin
Preis: CHF 160.– (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.
Boutique
In meiner kleinen aber feinen Yoga Boutique findest du alles, was du für deine Yogapraxis und einen achtsamen Alltag brauchst.
Hier ein paar Empfehlungen:
Yogamatten, Sitzkissen und Meditationsbänkchen
Augenkissen (Lavendel. Minze, Kamille, Bergkristall)
Zaphir Klangspiele (Frühling, Sommer, Herbst, Winter und Sufi)
Engelkartenset für Erwachsene und Kinder
Wortlichtkerzen zum Meditieren oder als Botschaft
Yogakerzen, Bücher und CD’s
Ätherische CPTG Öle doTERRA
Kaltgepresstes Baobaböl
Natürliche Kokosnussprodukte von NARDIAS
‚Basisches Aktivwasser‘ von Sanuslife
Yoga Gutscheine
Yoga verschenken?
Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden?
Verschenke eine Lektion Einzelunterricht, ein 3-er Abo oder auch eine Yogamatte!
Deinen Gutschein kannst du selbst zusammenstellen. Gerne berate ich dich.
Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden?
Verschenke eine Lektion Einzelunterricht, ein 3-er Abo oder auch eine Yogamatte!
Deinen Gutschein kannst du selbst zusammenstellen. Gerne berate ich dich.
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- Yogamatten
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- Sitzkissen & -bänkchen
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- Yoga Kerzen
Sabina
Seit 23 Jahren auf dem Yoga Übungsweg und immer noch fasziniert von dieser einzigartigen jahrtausendealten universellen Erfahrungswissenschaft des Selbststudiums, der Selbsterkenntnis und der Selbstmeisterung: Körperkraft – Ausrichtung – Konzentration, Atem – Sinne – Wahrnehmung, Gedanken – Gefühle – Wünsche, Achtsamkeit – Hingabe – Gelassenheit, Bewusstheit – Ausgeglichenheit – innere Ruhe.
Ayurveda, als ‚Wissen-(schaft) vom Leben‘ ergänzt meinen Yogaweg um die Aspekte der individuellen – konstitutionsgerechten – Lebensführung, Ernährung und Selbstfürsorge.
Aerial Yoga weckt das Spiel und die Intuition, lässt die Leichtigkeit des Seins spüren. Für einen Moment übe ich gegen die Schwerkraft und stärke so Gleichgewicht, Vertrauen und Mut.
Ich unterrichte auf Deutsch, Englisch, Italienisch und Französisch.
Aus- und Weiterbildungen
• 2022 Theta Healing Basic DNA, Sound & Healing
• 2018 Ayurvedische Therapien für geistiges & seelisches Wohlbefinden, Europäischen Akademie für Ayurveda
• 2017 Aerial Yoga Teacher Training mit Deborah Lopomo
• 2005 & 2014 Yoga Alliance Certificate (200hr & 300hr)
mit Glenn Ceresoli, Lance Schuler, Clive Radda sowie
mit Stephen Thomas, Richard Hackenberg, Doug Keller
• 2008 Yoga für und mit Kindern
mit Thomas Bannenberg
• 2005 – 2009 Yogalehrerin BDY/EYU
mit Doris Echlin, Anna Trökes, Diane Wilson, Michael Kissener, Annette Kaiser
• 1991 MBA, SDA Bocconi, Mailand, Italien
• 1989 Dipl. oec., Universität Augsburg, Deutschland
• 1983 Europäisches Abitur, Scuola Europea di Varese, Italien
Kontakt
Sabina Barbara Riesch
Dipl. oec. Univ/MBA
elastico ag
Rheinstrasse 14
7310 Bad Ragaz
079 400 85 17
welcome@yogabysabina.ch