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Yoga by Sabina

Hatha Yoga & Aerial Yoga
Yogisch Ayurvedische Lebensphilosophie
Ätherische Öle für Körper, Geist und Seele

— Aktuell —

Wir können den Wind nicht ändern,
aber die Segel anders setzen.

(Aristoteles, 384 – 322 v. Chr.)

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Yoga

Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann.
T. Krishnamacharya (1888 – 1989)

Yoga individuell

Im Einzelunterricht kann ich mich ganz den persönlichen Bedürfnissen widmen.

Folgende Themen stehen zur Auswahl:
* Körperübungen (Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren)
* Atemübungen
* Atembeobachtung
* Meditation
* Tiefenentspannung (körperlich, mental, emotional)
* Stimme
* Aerial Yoga

Wir können einen deinen Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen.
Auch ist es möglich das Aerial Yoga Tuch in die Praxis mit einzubeziehen oder eine Einführungslektion ins Aerial Yoga zu buchen.

Yoga therapeutisch

Yoga wirkt immer auch therapeutisch!
Denn durch das Üben auf allen Ebenen unserer Existenz (Körper – Atem – Bewusstsein – Wahrnehmung) können wir individuelle Veranlagungen und Lebenseinflüsse präventiv ausgleichen und unser Wohlbefinden ganzheitlich beeinflussen.
Hast du ein persönliches Anliegen, das du (auf-)lösen möchtest?

Tarife

Ein Einführungsgespräch (ca. 15 Minuten) dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von der empfohlenen Übungspraxis. Diese kann auch auf Wunsch dokumentiert und fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben werden.

Dauer (reine Übungspraxis): 60 Minuten / 90 Minuten
Preis: CHF 130.– / CHF 160.–
Im Abo: CHF 120.- / CHF 145.–

Der Einzelunterricht erfolgt nach Terminabsprache. Vereinbarte Termine sind verbindlich. Werden sie nicht mindestens 24 Stunden vorher abgesagt, wird der volle Betrag verrechnet.

Open Air Yoga 2021

auf der Festwiese im Giessenpark in Bad Ragaz

während den Sommermonaten Juni, Juli, August
Montag 19:00 – 20:00
Samstag 09:00 – 10:00

Preis: CHF 10.-
Der Betrag kann auch vom Abo abgebucht werden.

! Wetterabhängigkeit !
Die Yoga-Lektionen werden bei gutem (d.h. trockenem und warmem) Wetter durchgeführt. Bitte Matte und/oder Handtuch mitbringen.

Referenzen

Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Auswirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder. Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt besser umzugehen.

Männerriege Bad Ragaz, Bad Ragaz
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp
MKS, Sargans
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns
Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz
Ivoclar Vivadent, Schaan
Flury Stiftung, Schiers
Alpine Schule Vättis, Vättis
Volleyball Club Chur, Chur
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach

: Rheinstrasse 14

: Aerial Yoga

: Welcome

Ayurveda

Ayurvedisches Gesundheitscoaching

Teil I:
Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung

Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 170.–

Teil II:
(Auf-)Lösung eines aktuelles Lebensthema (Störung) aus ayurvedischer Sicht
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Gesundheit

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 130.-

Die Gespräche erfolgen nach Terminabsprache.

Workshop Reihe: Die Existenzebenen des Menschen

Thema: KÖRPER
universelle Kräfte – individuelle Konstitution – Lebensphase – Nahrung – Körperübungen

Thema: WAHRNEHMUNG
Sinne – Gedanken – Gefühle – psychische Grundkräfte – Konzentration

Thema: ATEM
Kraft – Achtsamkeit – Vertrauen/Hingabe – Gelassenheit – Atemübungen

Thema: INNERE WEISHEIT
Intuition – Imagination – Herzenswunsch – Meditation – Bewusst(es)-SEIN

Yoga in a drop

Yoga in einem Tropfen Mandarine, Sibirische Tanne oder Lavendel?
Oder auch Kardamom, Yang Yang oder römische Kamille?
In Form von ätherischen Essenzen (Ölen) wirken die Aromen von Pflanzen
unmittelbar in unserem Körper und auf unser Gemüt!
Sie sind eine kraftvolle Unterstützung während unserer Yogapraxis und in der Meditation und stärken uns ganzheitlich für die Herausforderungen des Lebens.

Garantiert reine, hochkonzentrierte ätherische Öle, wie die CPTG Öle von doTERRA können nicht nur aromatisch, sondern auch topisch (auf der Haut) und innerlich eingenommen werden!
Lass dich von der Kraft und Fülle der Natur ganz sanft zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit sowie geistiger und körperlicher Stärke führen.
Erfahre selbst die wohltuende Wirkung!
Deine Ölprobe wartet auf dich.
Als doTERRA Wellness Advocate berate ich dich gerne und zeige dir eine neue Welt!

Produktkatalog doTERRA Europa

Special Event

Yoga und heilsame Stimme

YOGA und HEILSAME STIMME

Samstag, 11. Juni 2022, 13:00 – 17:00 mit Sabina & Armita Nikdin

Die tief berührenden Klänge von Armita’s Stimme begleiten uns während einer ruhigen Yoga Praxis. Zudem wird Armita uns einen Einblick geben in die Welt der heilsamen Töne und uns sanft unsere eigene Stimme erleben lassen.

Der heilige TRUST aus der BLISS

Preis: CHF 130.–

Boutique

In meiner kleinen aber feinen Yoga Boutique findest du alles, was du für deine Yogapraxis und einen achtsamen Alltag brauchst.
Hier ein paar Empfehlungen:
Ätherische CPTG Öle doTERRA
Augenkissen (Lavendel. Minze, Kamille, Bergkristall)
Engelkartenset für Erwachsene und Kinder
Zaphir Klangspiele (Frühling, Sommer, Herbst, Winter und Sufi)
Wortlichtkerzen zum Meditieren oder als Botschaft
Yogakerzen, Bücher und CD’s
Natürliche Kokosnussprodukte von NARDIAS

Yoga Gutscheine

Yoga verschenken?
Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden?
Verschenke eine Lektion Einzelunterricht, ein 3-er Abo oder auch eine Yogamatte!
Deinen Gutschein kannst du selbst zusammenstellen. Gerne berate ich dich.

: Yogamatten

: Sitzkissen & -bänkchen

: Yoga Kerzen

Sabina

Seit 22 Jahren auf dem Yoga Übungsweg und immer noch fasziniert von dieser einzigartigen jahrtausendealten universellen Erfahrungswissenschaft des Selbststudiums, der Selbsterkenntnis und der Selbstmeisterung: Körperkraft – Ausrichtung – Konzentration, Atem – Sinne – Wahrnehmung, Gedanken – Gefühle – Wünsche, Achtsamkeit – Hingabe – Gelassenheit, Bewusstheit – Ausgeglichenheit – innere Ruhe.

Ayurveda, als ‚Wissen-(schaft) vom Leben‘ ergänzt meinen Yogaweg um die Aspekte der individuellen – konstitutionsgerechten – Lebensführung, Ernährung und Selbstfürsorge.

Aerial Yoga weckt das Spiel und die Intuition, lässt die Leichtigkeit des Seins spüren. Für einen Moment übe ich gegen die Schwerkraft und stärke so Gleichgewicht, Vertrauen und Mut.

Ich unterrichte auf Deutsch, Englisch, Italienisch und Französisch.