Yoga by Sabina

Im Einzelunterricht kann ich mich ganz Ihren persönlichen Bedürfnissen widmen. Wir können einen Ihren Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen. Besonders empfehlenswert ist der Einzelunterricht bei therapeutischen Anliegen, welche im Gruppenunterricht nur begrenzt berücksichtigt werden können. Auch ist es möglich das Aerial Yoga Tuch in die Praxis mit einzubeziehen oder eine Einführungslektion ins Aerial Yoga zu buchen.

Ein Einführungsgespräch (ca. 15 Minuten) dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von der empfohlenen Übungspraxis. Diese kann auch Wunsch dokumentiert und fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben werden.

Dauer: 60 Minuten / 90 Minuten
Preis: CHF 130.– / CHF 170.–

Der Einzelunterricht erfolgt nach Terminabsprache.

Maximal 8 Teilnehmende garantieren einen persönlichen und exklusiven Rahmen!

Hatha Yoga Flow (Mixed Level)              Donnerstag       19:00 – 20:30

Hatha Aerial Yoga*                              Sonntag           09:00 – 10:30
*(1x im Monat: 3. Oktober, 7. November, 5. Dezember

In diesen Gruppen sind noch 3 Platze frei. Einzelteilnahme auf Anmeldung möglich.

Preise /Abo’s:
Probelektion CHF 30.-  Anmeldung erforderlich
Aerial Yoga & Einzellektionen CHF 35.– pro Trainingseinheit (90 Min)
10er Abo CHF 33.– pro Trainingseinheit (gültig 3 Monate)

Beim Yoga üben kannst du mal eine Pause machen, abschalten, zur Ruhe kommen, entspannen. Du lernst deine Kraftreserven spüren, erfährst deine dir eigenen Fertig- und Fähigkeiten, entwickelst Geduld und Konzentration und stärkst das Vertrauen in dich selbst.
Die Stunden finden in unregelmässigen Abständen statt. Nach der Stunde wird gemeinsam das Datum der nächste Stunde festgelegt.

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 110.–

Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Auswirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder. Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt besser umzugehen.
Referenzen:

Männerriege Bad Ragaz, Bad Ragaz
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp
MKS, Sargans
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns
Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz
Ivoclar Vivadent, Schaan
Flury Stiftung, Schiers
Alpine Schule Vättis, Vättis
Volleyball Club Chur, Chur
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach

auf der Festwiese im Giessenpark in Bad Ragaz

während den Sommermonaten Juni, Juli, August
Montag         19:00 – 20:00
Samstag       09:00 – 10:00

Preis: CHF 10.-
Der Betrag kann auch vom Abo abgebucht werden.

! Wetterabhängigkeit !
Die Yoga-Lektionen werden bei gutem (d.h. trockenem und warmem) Wetter durchgeführt. Bitte Matte und/oder Handtuch mitbringen.

Teil I:
Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung

Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 170.–

 

Teil II:
(Auf-)Lösung eines aktuelles Lebensthema (Störung) aus ayurvedischer Sicht
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Gesundheit

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 130.-

Die Gespräche erfolgen nach Terminabsprache.

Thema: KÖRPER
universelle Kräfte – individuelle Konstitution – Lebensphase – Nahrung – Körperübungen 

Thema: WAHRNEHMUNG
Sinne – Gedanken – Gefühle – psychische Grundkräfte – Konzentration

Thema: ATEM
Kraft – Achtsamkeit – Vertrauen/Hingabe – Gelassenheit – Atemübungen

Thema: INNERE WEISHEIT
Intuition – Imagination – Herzenswunsch – Meditation – Bewusst(es)-SEIN

YOGA und HEILSAME STIMME

Samstag, 11. Juni 2022, 13:00 – 17:00 mit Sabina & Armita Nikdin

Die tief berührenden Klänge von Armita’s Stimme begleiten uns während einer ruhigen Yoga Praxis. Zudem wird Armita uns einen Einblick geben in die Welt der heilsamen Töne und uns sanft unsere eigene Stimme erleben lassen.

Der heilige TRUST aus der BLISS

Preis: CHF 130.–

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Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden?
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Deinen Gutschein kannst du selbst zusammenstellen. Gerne berate ich dich.

• 2018 Ayurvedische Therapien für den Geist, Europäischen Akademie für Ayurveda

• 2017 Aerial Yoga Teacher Training mit Deborah Lopomo

• 2005 & 2014 Yoga Alliance Certificate (200hr & 300hr)
mit Glenn Ceresoli, Lance Schuler, Clive Radda sowie
mit Stephen Thomas, Richard Hackenberg, Doug Keller

• 2008 Yoga für und mit Kindern
mit Thomas Bannenberg

• 2005 – 2009 Yogalehrerin BDY/EYU
mit Doris Echlin, Anna Trökes, Diane Wilson, Michael Kissener, Annette Kaiser

• 1991 MBA, SDA Bocconi, Mailand, Italien

• 1989 Dipl. oec., Universität Augsburg, Deutschland

• 1983 Europäisches Abitur, Scuola Europea di Varese, Italien