Yoga by Sabina

Hatha Yoga & Aerial Yoga
Ayurvedische Lebensphilosophie
Einzel-, Gruppenunterricht & Workshops

— Aktuell —

Workshops im Juni

Aerial Yoga Einführung – ausgebucht!
Freitag, 5. Juni, 18:30 – 20:30, CHF 50.-

 

Yin & Yang Yoga
Freitag, 19. Juni, 18:30 – 21:00, CHF 65.-

 

Yoga & Klang
Freitag, 26. Juni. 18:00 – 21:00, CHF 90.-
Samstag, 27. Juni, 10.00 – 12:00, CHF 50.- für Teenager!

 

Aufgrund der geltenden Distanzregeln und den Vorgaben des Schutzkonzeptes ist die Teilnehmerzahl limitiert.
Eine Anmeldung ist erforderlich. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

Mein Angebot ist neu in der kostenlosen e-abo app verfügbar!

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Gruppen

Wöchentliche Lektionen

Kursprogramm 2019/2020
(9. September 2019 – 5. Juli 2020)

Bei allen Lektionen ist eine Anmeldung erforderlich!
Mindestteilnehmerzahl 3 Personen.

Stundenplan:

Montag             19:00 – 20:30                 Hatha Yoga (Mixed Level)

Dienstag           08:00 – 09:30                 Hatha Yoga (Mixed Level)

Donnerstag       18:00 – 19:30                 Hatha Yoga Flow (Advanced)

Sonntag            09:00 – 10:30                 Aerial Yoga*

*Daten: 14. Juni, 9. August, 6. September

Probelektion CHF 30.– Anmeldung erforderlich.
Aerial Yoga und Besuch einer Lektion ohne Abo 35.–

Abo Varianten:
20 Lektionen (à 90 Minuten) Abo für 660.- (gültig 6 Monate)
40 Lektionen (à 90 Minuten) Abo für 1200.- (gültig für 12 Monate)

Yoga für Teens

Beim Yoga üben kannst du mal eine Pause machen, abschalten, zur Ruhe kommen, entspannen. Du lernst deine Kraftreserven spüren, erfährst deine dir eigenen Fertig- und Fähigkeiten, entwickelst Geduld und Konzentration und stärkst das Vertrauen in dich selbst.
Die Stunden finden in unregelmässigen Abständen statt. Nach der Stunde wird gemeinsam das Datum der nächste Stunde festgelegt.

Sonntag, 16. Februar, 16:00 – 17:00

Preis: CHF 20.-

Yoga für Firmen, Vereine, Stiftungen, Schulen

Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Auswirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder. Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt besser umzugehen.
Referenzen:

Männerriege Bad Ragaz, Bad Ragaz
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp
MKS, Sargans
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns
Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz
Ivoclar Vivadent, Schaan
Flury Stiftung, Schiers
Alpine Schule Vättis, Vättis
Volleyball Club Chur, Chur
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach

Yoga Gutscheine

Yoga verschenken? Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden? Verschenken Sie eine Lektion Einzelunterricht, ein 3-er Abo oder auch eine Yogamatte. Ihren Gutschein können Sie selbst zusammenstellen.

AGBs

Individuell

Einzelunterricht

Im Einzelunterricht kann ich mich ganz Ihren persönlichen Bedürfnissen widmen. Wir können einen Ihren Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen. Besonders empfehlenswert ist der Einzelunterricht bei therapeutischen Anliegen, welche im Gruppenunterricht nur begrenzt berücksichtigt werden können.

Ein Einführungsgespräch (ca. 15 Minuten) dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von der empfohlenen Übungspraxis. Diese wird dokumentiert und Ihnen fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben.

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 120.–

Der Einzelunterricht erfolgt nach Terminabsprache.

Ayurvedisches Gesundheitscoaching

Teil I:
Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung

Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 160.–

 

Teil II:
(Auf-)Lösung eines aktuelles Lebensthema (Störung) aus ayurvedischer Sicht
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Gesundheit

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 120.-

Die Gespräche erfolgen nach Terminabsprache.

Workshops

Aerial Yoga Einführung


AERIAL YOGA EINFÜHRUNG
Freitags, 18:30 – 20:30

5. Juni
14. August
18. September

max. 8 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 50.- 

Yin Yoga


YIN & YANG YOGA
Freitags, 18:30 – 21:00 mit Katharina Bogner

19. Juni             ‚Flying Dragon – Sleeping Swan‘
Diese Praxis vereint das feurige Yang mit dem ruhigen Yin und bringt zwei Pole zusammen, die sich immer suchen und uns in Balance bringen. Fliege deinen Drachen und entspanne im schlafenden Schwan – denn alles braucht zwei Seiten.

25. September
23. Oktober
27. November

Preis: CHF 65.– 

Klang


YOGA & KLANG
Freitags, 18:00 – 21:00 mit Sabina & Stefan Pons

Freitag, 26. Juni
Freitag, 6. November

Beim Zusammenspiel von Yoga & Klang verbinden sich die Yogaübungen mit den heilenden Klänge von Klangschalen und einer Kristallpentonia.

‚Der Ton der Klangschale bringt die Seele zum Schwingen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte, setzt schöpferische Energien frei,‘ (P.Hess)

Preis: CHF 90.–

Achtsamkeit


ACHTSAMKEIT & INNERE RUHE im ALLTAG
Sonntags, 9:30 – 12:30 in Zusammenarbeit mit Anneliese Balmer

29. November

‚Das grösste aller Wunder ist es, lebendig zu sein.
Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren.‘

In diesem Workshop lernst du, Momente der Achtsamkeit in deinen Alltag optimal einzubauen. Du lernst, wie du auch in herausfordernden Situationen zentriert bleibst und deine innere Ruhe behälst.

Preis: CHF 90.– 

Ayurveda


Vorschau 2021:

YOGA & AYUREDA
Gesundes Detox mit Yoga und Ayurveda

Sonntag, 21. März 2021, 10:00 – 16:00 mit Sabina & Mark O. Bank

Programm:
Yogapraxis, ayurvedischer Imbiss, Vortrag und Tiefenentspannung

Preis: CHF 150.–

Specials

Open Air Yoga 2021

im Giessenparkbad in Bad Ragaz,
die Yogastunde ist im Badi Eintritt (Saison Abo oder Einzeleintritt) inbegriffen.

im 2021 während den Sommermonaten Juni, Juli, August
Montag         20:00 – 21:00
Donnerstag    08:00 – 09:00

! Wetterabhängigkeit !
Die Yoga-Lektionen werden bei gutem (d.h. trockenem und warmem) Wetter durchgeführt.

Internationaler Tag des Yoga

Am 21. Juni jeden Jahres feiern wir den Internationalen Tag des Yoga!

Dieser Tag bietet die Möglichkeit Yoga in seiner Vielfalt und
seinen gesundheitlichen Wirkungen kennenzulernen.
Die angebotenen Lektionen sowie der Vortrag stehen allen Interessierten & Neugierigen offen.

Programm 2020:
09:00 – 10:00   Vortrag: Was ist Yoga? mit Übungsbeispielen
11:00 – 12:00   Yoga & Atem
12:00               15-Minuten-Meditation (schweizweit)
17:00 – 18:00   Hatha Yoga Flow – dynamisch

Der Anlass findet dieses Jahr in kleinerem Rahmen im Studio statt und
gibt Gelegenheit Sabina und das Studio kennenzulernen.
Eine Anmeldung ist erforderlich. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt.

Sabina

Geboren im Tessin, aufgewachsen in Italien, lebte ich bis zu meinem Abitur (Scuola Europea di Varese) am Lago Maggiore in Italien. Anschliessend folgte das Studium der Wirtschaftswissenschaften an der Universität Augsburg (Dipl. oec.) und ein Nachdiplomstudium zum Master in Business Administration (MBA) an der SDA (Scuola di Direzione Aziendale) Bocconi in Mailand. Während meinen Karrierejahren in der Finanzbranche entdeckte ich vor über 20 Jahren den Yoga: er half mir, Stress abzubauen, den Körper zu kräftigen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Faszination war so gross, dass ich immer häufiger übte und mich mehr und mehr in diesen körperlichen und geistigen Übungsweg vertiefte. Bis mich die Wirkungen dieses ganzheitlichen, interdisziplinären und universellen Systems zu einer neuen Lebensaufgabe führten: die verwandelnde und bereichernde Kraft des Yoga als Yogalehrerin an andere Menschen – Erwachsene wie Kinder – weiterzugeben. Ich unterrichte auf Deutsch, Englisch, Italienisch und Französisch.

Aus- und Weiterbildungen

• 2018 Ayurvedische Therapien für den Geist, Europäischen Akademie für Ayurveda

• 2017 Aerial Yoga Teacher Training mit Deborah Lopomo

• 2005 & 2014 Yoga Alliance Certificate (200hr & 300hr)
mit Glenn Ceresoli, Lance Schuler, Clive Radda sowie
mit Stephen Thomas, Richard Hackenberg, Doug Keller

• 2008 Yoga für und mit Kindern
mit Thomas Bannenberg

• 2005 – 2009 Yogalehrerin BDY/EYU
mit Doris Echlin, Anna Trökes, Diane Wilson, Michael Kissener, Annette Kaiser


Mitgliedschaften

Berufsmitglied Yoga Schweiz
EMfit qualifiziert (Gütesiegel in der Gesundheitsförderung)

Impressionen

 

Kontakt

Yoga by Sabina
Sabina Riesch
International Yoga Teacher
elastico ag
Rheinstrasse 14
7310 Bad Ragaz

079 400 85 17
welcome@yogabysabina.ch

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