Yoga by Sabina

Hatha Yoga & Aerial Yoga
Ayurvedische Lebensphilosophie
Einzel-, Gruppenunterricht & Workshops

— Aktuell —

Die angeblichen Lockerungsmassnahmen des Bundesrates
erlauben ein gemeinsames Praktizieren im Studio ohne Maske
sofern pro Person 15m2 zur Verfügung stehen!
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Abonnentinnen und Interessierte können sich ab Montag, 19. April
für die wöchentlichen Lektionen anmelden.
Achtung: max. 4 Teilnehmerinnen!

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Individuell jederzeit buchbar sind
Einzeltrainings
Ayurvedisches Gesundheitscoaching
Beratungsgespräch doTERRA Essenzen (Öle)
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Dies gemäss Bundesratsentscheid vom 14. April 2021.
Diese Information wird laufend aktualisiert.

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Gruppen

Wöchentliche Übungseinheiten

angepasstes Angebot ab 19. April 2021:

An den beiden Hatha Yoga Flow Übungstreffen lernst du,
eine individuelle Praxis aufzubauen und eigenständig zu üben.

Dienstag           08:00 – 09:30                 Hatha Yoga Flow (Mixed Level)

Donnerstag       19:00 – 20:30                 Hatha Yoga Flow (Mixed Level)

In der Hatha Aerial Yoga Praxis kann mit und ohne Tuch geübt werden.

Sonntag           09:00 – 10:30                 Hatha Aerial Yoga (2x im Monat)*

*Daten: 2. Mai – Anmeldung erforderlich!

Preise /Abo’s:
Probelektion CHF 30.-  Anmeldung erforderlich
CHF 35.– pro Trainingseinheit (90 Min) ohne Abo / Drop In
CHF 33.– pro Trainingseinheit im 20er Abo (gültig 6 Monate)

Yoga für Teens

Beim Yoga üben kannst du mal eine Pause machen, abschalten, zur Ruhe kommen, entspannen. Du lernst deine Kraftreserven spüren, erfährst deine dir eigenen Fertig- und Fähigkeiten, entwickelst Geduld und Konzentration und stärkst das Vertrauen in dich selbst.
Die Stunden finden in unregelmässigen Abständen statt. Nach der Stunde wird gemeinsam das Datum der nächste Stunde festgelegt.

Nächster Termin: bei mind. 4 TeilnehmerInnen

Preis: CHF 20.-

Yoga für Firmen, Vereine, Stiftungen, Schulen

Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Auswirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder. Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt besser umzugehen.
Referenzen:

Männerriege Bad Ragaz, Bad Ragaz
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp
MKS, Sargans
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns
Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz
Ivoclar Vivadent, Schaan
Flury Stiftung, Schiers
Alpine Schule Vättis, Vättis
Volleyball Club Chur, Chur
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach

 

Workshops

Ätherische Öle

DIE WELT der ÄTHERISCHEN ÖLE von DoTERRA
Einführung

Freitag, 23. April 2021

Preis: CHF 10.- (inkl. Meditationssequenz; anschliessend Q & A)

Aerial Yoga Einführung


AERIAL YOGA EINFÜHRUNG
Freitags, 19:00 – 21:00

Freitag, 7. Mai 2021

max. 8 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 50.- 

Yoga Workshops


YOGA WORKSHOP

Sonntag, im Mai, 09:00 – 12:00 mit Sabina

Yoga Workshop für alle, die sich tiefer mit Yoga als Lebensphilosophie und Übungsweg auseinandersetzen wollen.
Jeder Workshop beinhaltet Yogaphilosophie, asanas, pranayamas und Meditation.

Preis: CHF 70.–  

Yin Yoga


YIN YOGA & more
Freitags, 18:30 – 21:00 mit Katharina Bogner

Intuition & Wonne
Intuition ist Wissen ohne Quelle, unabhängig von unserem Intellekt oder unseren Sinneseindrücken. Wonne steht für Beglückung, Entzücken, Freude.
Es gibt Umstände, in denen sich beide, Intuition und Wonne sehr wohl fühlen.
Wir nehmen Stufe um Stufe, Schicht für Schicht –
vom Yin Yoga zum restorative Yoga bis zum Yoga Nidra!

Frühjahr 2021

Preis: CHF 65.– pro Abend

Yoga und heilsame Stimme

YOGA und HEILSAME STIMME

Samstag, 23. Oktober 2021, 13:00 – 17:00 mit Sabina & Armita Nikdin

Die tief berührenden Klänge von Armita’s Stimme begleiten uns während einer ruhigen Yoga Praxis. Zudem wird Armita uns einen Einblick geben in die Welt der heilsamen Töne und uns sanft unsere eigene Stimme erleben lassen.

Der heilige TRUST aus der BLISS

Preis: CHF 130.–

Achtsamkeit


ACHTSAMKEIT und INNERE RUHE im ALLTAG

Sonntag, 28. November, 09:30 – 12.30 mit Sabina & Anneliese Balmer

‚Das grösste aller Wunder ist es, lebendig zu sein.
Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren.‘

In diesem Workshop lernst du, Momente der Achtsamkeit in deinen Alltag optimal einzubauen. Du lernst, wie du auch in herausfordernden Situationen zentriert bleibst und deine innere Ruhe behälst.

Preis: CHF 90.– 

Ayurveda

YOGA & AYUREDA
Gesundes Detox mit Yoga und Ayurveda

Sonntag, 20. März 2022, 10:00 – 16:00 mit Sabina & Mark O. Bank

Programm:
Yogapraxis, ayurvedischer Imbiss, Vortrag und Tiefenentspannung

Preis: CHF 150.–

Individuell

Yoga Einzelunterricht

Im Einzelunterricht kann ich mich ganz Ihren persönlichen Bedürfnissen widmen. Wir können einen Ihren Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen. Besonders empfehlenswert ist der Einzelunterricht bei therapeutischen Anliegen, welche im Gruppenunterricht nur begrenzt berücksichtigt werden können.

Ein Einführungsgespräch (ca. 15 Minuten) dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von der empfohlenen Übungspraxis. Diese wird dokumentiert und Ihnen fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben.

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 120.–

Der Einzelunterricht erfolgt nach Terminabsprache.

Ayurvedisches Gesundheitscoaching

Teil I:
Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung

Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 160.–

 

Teil II:
(Auf-)Lösung eines aktuelles Lebensthema (Störung) aus ayurvedischer Sicht
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Gesundheit

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 120.-

Die Gespräche erfolgen nach Terminabsprache.

Yoga Gutscheine

Yoga verschenken?
Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden?
Verschenken Sie eine Lektion Einzelunterricht, ein 3-er Abo oder auch eine Yogamatte!
Im kleinen aber feinen Shop im Studio finden Sie sorgfältig ausgewählte Yoga Hilfsmittel und Accessoires. Gerne berate ich Sie.
Ihren Gutschein können Sie selbst zusammenstellen.

Specials

Open Air Yoga 2021

im Giessenparkbad in Bad Ragaz,
die Yogastunde ist im Badi Eintritt (Saison Abo oder Einzeleintritt) inbegriffen.

im 2021 während den Sommermonaten Juni, Juli, August
Montag         19:00 – 20:00
Samstag       09:00 – 10:00

! Wetterabhängigkeit !
Die Yoga-Lektionen werden bei gutem (d.h. trockenem und warmem) Wetter durchgeführt.

Internationaler Tag des Yoga

Am 21. Juni jeden Jahres feiern wir den Internationalen Tag des Yoga!

Dieser Tag bietet die Möglichkeit Yoga in seiner Vielfalt und
seinen gesundheitlichen Wirkungen kennenzulernen.
Die angebotenen Lektionen sowie der Vortrag stehen allen Interessierten & Neugierigen offen.

Programm 2021:
09:00 – 10:00   Hatha Yoga
11:00 – 12:00   Yoga & Atem
12:00              15-Minuten-Meditation (schweizweit)
17:00 – 18:00   Satsang
19:00 – 20:00   Hatha Yoga Flow

Bei trockenem und warmen Wetter findet der Anlass im Giessenpark statt. Eine Anmeldung ist NICHT notwendig!
Bitte Matte oder Handtuch mitbringen.
Bei unsicherem oder schlechtem Wetter findet der Anlass im Studio an der Rheinstrasse 14 in Bad Ragaz statt.

Yoga in a Drop

Yoga in einem Tropfen Mandarine, Sibirische Tanne oder Lavendel?
Oder auch Kardamom, Yang Yang oder römische Kamille?
In Form von ätherischen Essenzen (Ölen) wirken die Aromen von Pflanzen unmittelbar in unserem Körper und auf unser Gemüt!
Sie sind nicht nur eine kraftvolle Unterstützung während unserer Yogapraxis sondern können unser Wohlbefinden auch im Alltag ganzheitlich stärken.
Garantiert reine, hochkonzentrierte ätherische Öle, wie die CPTG Öle von doTERRA können nicht nur aromatisch, sondern auch topisch (auf der Haut) und innerlich eingenommen werden!
Deine Ölprobe wartet auf dich. Als doTERRA Wellness Advocate berate ich dich gerne.

Sabina

Seit 22 Jahren auf dem Yoga Übungsweg und immer noch fasziniert von dieser einzigartigen jahrtausendealten universellen Erfahrungswissenschaft des Selbststudiums, der Selbsterkenntnis und der Selbstmeisterung: Körperkraft – Ausrichtung – Konzentration, Atem – Sinne – Wahrnehmung, Gedanken – Gefühle – Wünsche, Achtsamkeit – Hingabe – Gelassenheit, Bewusstheit – Ausgeglichenheit – innere Ruhe.

Ayurveda, als ‚Wissen-(schaft) vom Leben‘ ergänzt meinen Yogaweg um die Aspekte der individuellen – konstitutionsgerechten – Lebensführung, Ernährung und Selbstfürsorge.

Aerial Yoga weckt das Spiel und die Intuition, lässt die Leichtigkeit des Seins spüren. Für einen Moment übe ich gegen die Schwerkraft und stärke so Gleichgewicht, Vertrauen und Mut.

Ich unterrichte auf Deutsch, Englisch, Italienisch und Französisch.

Aus- und Weiterbildungen

• 2018 Ayurvedische Therapien für den Geist, Europäischen Akademie für Ayurveda

• 2017 Aerial Yoga Teacher Training mit Deborah Lopomo

• 2005 & 2014 Yoga Alliance Certificate (200hr & 300hr)
mit Glenn Ceresoli, Lance Schuler, Clive Radda sowie
mit Stephen Thomas, Richard Hackenberg, Doug Keller

• 2008 Yoga für und mit Kindern
mit Thomas Bannenberg

• 2005 – 2009 Yogalehrerin BDY/EYU
mit Doris Echlin, Anna Trökes, Diane Wilson, Michael Kissener, Annette Kaiser


Mitgliedschaften

Berufsmitglied Yoga Schweiz
EMfit qualifiziert (Gütesiegel in der Gesundheitsförderung)

Impressionen

 

Kontakt

Yoga by Sabina
Sabina Riesch
International Yoga Teacher
elastico ag
Rheinstrasse 14
7310 Bad Ragaz

079 400 85 17
welcome@yogabysabina.ch

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