Yoga by Sabina

Am 21. Juni jeden Jahres feiern wir den Internationalen Tag des Yoga!

Die angebotenen Stunden stehen allen Interessierten & Neugierigen offen
und sind im Badi Eintritt (Saison Abo oder Einzeleintritt) inbegriffen.

Programm 2019:
08:00 – 09:00   Hatha Yoga
11:00 – 12:00   Yoga & Atem
12:00              15-Minuten-Meditation (schweizweit)
17:00 – 18:00   ‚Quellrock‘ Yoga Flow

Bitte Matte und/oder Frotteehandtuch mitbringen.

Bei schlechtem Wetter findet der Anlass im Studio an der Rheinstrasse statt.
In diesem Fall ist eine Anmeldung empfohlen!

Stundenplan vom 1. Oktober 2018 bis 1. Juni 2019:

Montag
19:00 – 20:30          Hatha Yoga für Alle

Dienstag
08:00 – 09:30          Hatha Yoga für Geübte

Donnerstag
18:00 – 19:30          Hatha Yoga für Geübte

Freitag
08:30 – 10:00          Hatha Yoga für Alle

Samstag
09:00 – 10:30          Aerial Yoga*
16:00 – 17:30          Hatha Yoga für Alle

* Die Aerial Yoga Lektionen finden zur Zeit 1x/Monat statt und werden separat verrechnet (CHF 35.–). Anmeldung erforderlich!
Trainingsdaten: 18. Mai

Preise:
Probelektion CHF 30.–   Anmeldung erforderlich

20 Lektionen (à 90 Minuten) Abo für CHF 660.– (gültig 6 Monate)
40 Lektionen (à 90 Minuten) Abo für CHF 1200.– (gültig 1 Jahr)
Besuch einer Lektion ohne Abo CHF 35.–

Studio geschlossen:
20. – 26. Mai 2019
26. August – 15. September 2019

Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt und sind verbindlich.
Die Workshops finden bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.

AERIAL YOGA Einführung

Freitags, 18:00 – 20:00
31. Mai und 26. Juli
und
Samstags, 9:00 – 11:00
24. August

max. 8 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 50.-

 

YOGA und heilsame STIMME

Sonntag, 16. Juni 2019 in Zusammenarbeit mit Armita Nikdin, Heilsängerin & Stimmtherapeutin

09:30 – 14:30

In diesem Workshop werden wir Yoga und Singen miteinander verbinden. Dabei geht es um das Erfühlen und Erklingen lassen der eigenen wahren Stimme, so wie sie im Moment ist. Für diesen Weg ins eigene freie Tönen braucht es keinerlei Erfahrung in Stimmarbeit und Singen.

Preis: CHF 130.–

 

YIN YOGA SESSIONS

Freitags, 18:30 – 21:00 mit Katharina Bogner

23. August
25. Oktober
22. November

Preis: CHF 65.–

 

YOGA & AYUREDA
Leben im Sinne des Yoga und des Ayurveda
Sonntags, 10:00 – 16:00 in Zusammenarbeit mit Mark O. Bank

Programm:
Yogapraxis, ayurvedischer Imbiss, Vortrag und Tiefenentspannung

nächste Durchführung im 2020

Preis: CHF 150.–

Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Auswirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder. Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt besser umzugehen.
Referenzen:

Männerriege Bad Ragaz, Bad Ragaz
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp
MKS, Sargans
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns
Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz
Ivoclar Vivadent, Schaan
Flury Stiftung, Schiers
Alpine Schule Vättis, Vättis
Volleyball Club Chur, Chur
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach

Yoga verschenken? Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden? Verschenken Sie eine Lektion Einzelunterricht, ein 3-er Abo oder auch eine Yogamatte. Ihren Gutschein können Sie selbst zusammenstellen.

Im Einzelunterricht kann ich mich ganz Ihren persönlichen Bedürfnissen widmen. Wir können einen Ihren Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen. Besonders empfehlenswert ist der Einzelunterricht bei therapeutischen Anliegen, welche im Gruppenunterricht nur begrenzt berücksichtigt werden können.

Ein Einführungsgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von der empfohlenen Übungspraxis. Diese wird dokumentiert und Ihnen fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben.

Dauer: 75 Minuten.
Preis: CHF 120.–

Der Einzelunterricht erfolgt nach Terminabsprache.

Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Praxis

Dauer: 90 Minuten
Einführungspreis: CHF 120.–

Das Beratungsgespräch erfolgt nach Terminabsprache.

• 2018 Ayurvedische Therapien für den Geist, Europäischen Akademie für Ayurveda

• 2005 & 2014 Yoga Alliance Certificate (200hr & 300hr)
mit Glenn Ceresoli, Lance Schuler, Clive Radda sowie
mit Stephen Thomas, Richard Hackenberg, Doug Keller

• 2008 Yoga für und mit Kindern
mit Thomas Bannenberg

• 2005 – 2009 Yogalehrerin BDY/EYU
mit Doris Echlin, Anna Trökes, Diane Wilson, Michael Kissener, Annette Kaiser

Berufsmitglied Yoga Schweiz
EMfit qualifiziert (Gütesiegel in der Gesundheitsförderung)
Gewerbeverein Bad Ragaz