Sabina Barbara Riesch

Im Einzelunterricht kann ich mich ganz den persönlichen Bedürfnissen widmen. Ein Einführungsgespräch (ca. 15 Minuten) dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von der empfohlenen Übungspraxis. Diese kann auch auf Wunsch dokumentiert und fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben werden.

Folgende Themen stehen zur Auswahl:
* Körperübungen (Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren)
* Atembeobachtung
* Atemübungen
* Meditation
* Tiefenentspannung (körperlich, mental, emotional)
* Stimme
* Aerial Yoga

Wir können einen deinen Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen.
Auch ist es möglich das Aerial Yoga Tuch in die Praxis mit einzubeziehen oder eine Einführungslektion ins Aerial Yoga zu buchen.

Yoga wirkt immer auch therapeutisch.
Denn durch das Üben auf allen Ebenen unserer Existenz (Körper – Atem – Bewusstsein – Wahrnehmung) können wir individuelle Veranlagungen und Lebenseinflüsse präventiv ausgleichen und unser Wohlbefinden ganzheitlich beeinflussen.
Hast du ein persönliches Anliegen, das du (auf-)lösen möchtest?
Der Einzelunterricht erfolgt nach Terminabsprache.

Diese Hatha Yoga Flow Lektion steht allen regelmässig Übenden offen.
Max. 8 Teilnehmende garantieren einen persönlichen und exklusiven Rahmen.
Samstags, 8:30 – 10:00

Daten 2023:
Juni: 3., 10., 17. und 24.

CHF 35.- / Lektion (bar oder twint)
Anmeldung erforderlich.

Gruppenlektionen (max. 8 TeilnehmerInnen)
Sonntags, 9:00 – 10:30

Daten im 2023:
11. Juni
09. Juli

CHF 38.- / Lektion (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.
Voraussetzung: Besuch der ‚Aerial Yoga Einführung‘.

An diesem Abend erhälst du eine Einführung in das ‚Tuch-Yoga‘.

Du lernst die besonderen gesundheitlichen Wirkungen dieser Yogaform kennen
und bekommst einen Überblick über die verschiedenen Übungsformen:
vor, hinter, auf, unter und im Tuch …

Schwerelosigkeit, Spiel und Spass in einer neuen Dimension! Gute Laune garantiert!

Mittwoch, 21. Juni, Internationaler Yogatag: 19:00 – 21:00

max. 8 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 55.- (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Konditionen Angebot 2023

Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Auswirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder. Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt besser umzugehen.

Vedana Treuhand, Glarus
Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz
Giessenpark, Bad Ragaz
Männerriege Bad Ragaz, Bad Ragaz
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp
MKS, Sargans
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns
Ivoclar Vivadent, Schaan
Flury Stiftung, Schiers
Alpine Schule Vättis, Vättis
Volleyball Club Chur, Chur
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach

Die Welt der ätherischen Öle von doTERRA
Zehn Einzelöle und acht Ölmischungen für Gesundheit, Wohlbefinden und Gelassenheit

Freitag, 23. Juni, 19:00 – 20:30

Preis: CHF 35.-
(einschliesslich Meditation, Ölproben, Degustation, Handbuch)

Firmenphilosophie, Warum doTERRA?, Sortiment & Neuheiten, Anwendungsgebiete, DIY Rezepte, Nachschlagequellen, Erfahrungsaustausch
19:00 – 20:30

Donnerstag, 6. Juli

Preis: CHF 35.-
(einschliesslich Meditation, Ölproben, Degustation, Rezepte)

Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung

Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 160.-

Das Gespräch erfolgt nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.

(Auf-)Lösung eines aktuelles Lebensthema (Störung) aus ayurvedischer Sicht
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Gesundheit

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 130.-

Das Gespräch erfolgt nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.

‚Anchor – Align – Arise‘:
Einführung in die Chakralehre mit Yoga und ätherischen Ölen
Die Chakren sind subtilen Energiezentren zwischen dem physischen und dem feinstofflichen Körper und stehen in Interaktion miteinander. An diesem Workshop erfährst du ihre Bedeutung auf dein körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden sowie auf deine spirituelle Entwicklung und lernst, wie du sie mit Körper- und Atemübungen, Meditation, Mudras und ätherischen Ölen ganzheitlich harmonisieren kannst.

Workshops mit Sabina & Elsy:
Samstag, 24. Juni

10:00 – 17:30

CHF 266.-
(einschliesslich Ölproben, Degustation, Handbuch & Überraschungsgeschenk)

Barzahlung oder twint bei Anmeldung. Stornierung bis eine Woche vor Durchführung möglich, danach werden keine Rückerstattungen in Betracht gezogen. Es besteht die Möglichkeit, eine Ersatzperson teilnehmen zu lassen.

An diesem Abend bringen wir unser Strahlen zum Ausdruck und verbinden die Praxis des Yoga mit selbstgemachten Pflegeprodukten auf Basis der ätherischen Öle von doTERRA. Den Einstieg bildet eine reinigende und regenerierende Yogapraxis. Anschliessend stellst du einen Aura Body Spray und ein Face Glow Serum selbst her. Mit einer aromatischen Tiefenentspannung beenden wir den Abend.

Workshops mit Sabina & Katja:
Freitag, 30. Juni

19:00 – 21:00

CHF 111.-

Barzahlung oder twint bei Anmeldung. Stornierung bis eine Woche vor Durchführung möglich, danach werden keine Rückerstattungen in Betracht gezogen. Es besteht die Möglichkeit, eine Ersatzperson teilnehmen zu lassen.

Die tief berührenden Klänge von Armita’s Stimme begleiten uns während einer ruhigen Yoga Praxis. Zudem wird Armita uns einen Einblick geben in die Welt der heilsamen Töne und uns sanft unsere eigene Stimme erleben lassen.

Der heilige TRUST aus der BLISS

Samstag, 04. November 2023, 13:00 – 17:00 mit Sabina & Armita Nikdin

Preis: CHF 160.– (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Dieser Anfängerkurs bietet dir einen ersten Einblick in die Welt des Handpan Spielens. Aber nicht nur das! Nach dem Kurs kennst du die wichtigsten „Basics“ und bist soweit, dass du zuhause weiter üben kannst. Du benötigst keine musikalischen Vorkenntnisse und bekommst für die Dauer des Kurses eine Handpan zur Verfügung gestellt. Die Instrumente können nach dem Kurs bei Interesse gemietet oder gekauft werden.

voraussichtlich Ende 2023 mit Kay Rauber

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 150.-
Schreib mir, falls du Interesse hast.
Ich informiere dich dann, sobald das Datum steht.

Yoga verschenken?
Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden?
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Deinen Gutschein kannst du selbst zusammenstellen. Gerne berate ich dich.

• 2023 Theta Healing Basic & Advanced DNA, Sound & Healing

• 2018 Ayurvedische Therapien für geistiges & seelisches Wohlbefinden, Europäischen Akademie für Ayurveda

• 2017 Aerial Yoga Teacher Training mit Deborah Lopomo

• 2005 & 2014 Yoga Alliance Certificate (200hr & 300hr)
mit Glenn Ceresoli, Lance Schuler, Clive Radda sowie
mit Stephen Thomas, Richard Hackenberg, Doug Keller

• 2008 Yoga für und mit Kindern
mit Thomas Bannenberg

• 2005 – 2009 Yogalehrerin BDY/EYU
mit Doris Echlin, Anna Trökes, Diane Wilson, Michael Kissener, Annette Kaiser

• 1991 MBA, SDA Bocconi, Mailand, Italien

• 1989 Dipl. oec., Universität Augsburg, Deutschland

• 1983 Europäisches Abitur, Scuola Europea di Varese, Italien