Yoga by Sabina

• 2018 Ayurvedische Therapien für den Geist, Europäischen Akademie für Ayurveda

• 2005 & 2014 Yoga Alliance Certificate (200hr & 300hr)
mit Glenn Ceresoli, Lance Schuler, Clive Radda sowie
mit Stephen Thomas, Richard Hackenberg, Doug Keller

• 2008 Yoga für und mit Kindern
mit Thomas Bannenberg

• 2005 – 2009 Yogalehrerin BDY/EYU
mit Doris Echlin, Anna Trökes, Diane Wilson, Michael Kissener, Annette Kaiser

Berufsmitglied Yoga Schweiz
EMfit qualifiziert (Gütesiegel in der Gesundheitsförderung)

Wenn wir in unserem Kulturkreis von Yoga sprechen, so ist meistens der Hatha-Yoga gemeint. Diese körperorientierte Form des Yoga ist heute deswegen eine der beliebtesten Formen des Yoga, da sie genau da ansetzt, wo die meisten von uns den Ausgleich zum sitzenden Alltag suchen: in der körperlichen Bewegung. Der eigene Körper ist unser wichtigstes Instrument, aus dem wir die grösste Resonanz ziehen. Die Körperübungen (asanas) werden dynamisch und statisch geübt. Dabei besteht die Kunst darin, zwischen Tun und Geschehen lassen, Anstrengung und Entspannung, das Gleichgewicht zu finden.

Das zweitwichtigste Instrument ist unser Atem. Durch das achtsame Erspüren und bewusste Erfahren unseres Atems, unserer Atemräume und das Erlernen von Atemtechniken, finden wir Zugang zu unserem Geist. Wir erkennen die Natur und Struktur des eigenen Geistes, erfahren bewusst den Fluss der Gedanken.

Haben wir Körper und Atem zur Ruhe gebracht, kommt auch unser Denken zur Ruhe. Über die Stille erfahren wir tiefe Entspannung und innere Einkehr. Wir erreichen einen meditativen Zustand, in dem unsere Achtsamkeit mühelos auf einem Punkt ruht und verweilt.

Ihre besondere Wirkung entfaltet die oben beschriebene Übungspraxis durch das konzentriert ausgeführte Wechselspiel von Körper, Atem und Geist. Das theoretische Fundament dieser angewendeten Bewusstseinsschulung bilden die uralten philosophischen Schriften. Die dort aufgezeichneten Lebensweisheiten sind die Essenz des Yoga.

In den Yoga Workshops, welche 3 Stunden dauern, können wir uns tiefer mit Yoga als Lebensphilosophie und Übungsweg auseinandersetzen. Jeder Workshop setzt sich wie folgt zusammen: Yogaphilosphie, Asanas, Pranayama und Meditation.

Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt und sind verbindlich.
Der Workshop findet bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.

Achtung:
Der Gruppenunterricht findet erst wieder ab September 2018 im neuen Studio statt!

Im Einzelunterricht kann ich mich ganz Ihren persönlichen Bedürfnissen widmen. Wir können einen Ihren Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen. Besonders empfehlenswert ist der Einzelunterricht bei therapeutischen Anliegen, welche im Gruppenunterricht nur begrenzt berücksichtigt werden können.

Ein Einführungsgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von der empfohlenen Übungspraxis. Diese wird dokumentiert und Ihnen fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben.

Dauer: 75 Minuten.
Preis: CHF 120.–

Das Beratungsgespräch erfolgt nach Terminabsprache.

Yoga bietet dem natürlichen Bewegungsdrang von Kindern und Jugendlichen neue Möglichkeiten der Selbsterfahrung – körperlich, geistig und seelisch. Sie lernen die eigenen Fertigkeiten und Fähigkeiten einzuschätzen und entwickeln so Sicherheit, Selbstvertrauen und Selbständigkeit. Geduld und Konzentration werden durch Yoga gefördert. Die Stunden sind eine Mischung aus Entspannungs-, Vertrauens- und Konzentrationsübungen, Phantasiereisen und Ausgelassenheit.

Im Giessenparkbad Bad Ragaz
(die Yogastunde ist im Einzeleintritt und Saison Abo inbegriffen!)

mittwochs, 16:00 – 17:00

30. Mai 2018
27. Juni 2018
25. Juli 2018
22. August 2018

Bitte eine Matte oder Handtuch mitbringen. Der Anlass findet Nut bei trockenem Wetter statt.

Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Auswirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder. Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt besser umzugehen.
Referenzen:

MKS Kompetenzzentrum für Management & Marketing, Sargans, Frau Nicole Eugster
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp, Frau Rahel Bosshard
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns, Frau Daniela Rüegg
Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz, Frau Claudia Flück und Frau Sabine Loop
Ivoclar Vivadent, Schaan, Frau Nicole van Oers
Flury Stiftung, Schiers, Frau Sabine Mathis
Alpine Schule Vättis, Vättis, Herr Yves Tappert
Volleyball Club Chur, Chur, Frau Bettina Seifert
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach, Herr Daniel Meier

Yoga verschenken? Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden? Verschenken Sie eine Einzelstunde, ein 3-er Abo, eine Stunde Einzelunterricht. Oder auch eine Yogamatte. Ihren Gutschein können Sie selbst zusammenstellen.

im Giessenparkbad in Bad Ragaz
(die Yogastunde ist im Einzeleintritt und Saison Abo inbegriffen!)

während den Monaten Mai, Juni, Juli, August 2018 (Start am 10. Mai !))
Montag         20:00 – 21:00* (*im Mai 19:00 – 20:00)
Donnerstag    08:00 – 09:00* (*im Mai 09:00 – 10:00)

! Wetterabhängigkeit !
Die Yoga-Lektionen werden bei gutem (d.h. trockenem und warmem) Wetter durchgeführt.

Am 21. Juni jeden Jahres feiern wir den Internationalen Yogatag!

Die angebotenen Stunden stehen allen Interessierten & Neugierigen offen.
Wir treffen uns im Giessenparkbad.

Programm:
08:00 – 09:00   Yoga & Atem mit Sabina
11:00 – 12:00   Hatha Yoga mit Sabina
12:00              15-Minuten-Meditation (schweizweit)
18:30 – 19:30   Yoga Flow mit Jacqueline
20:00 – 21:00   Yoga & Meditation

Bitte Matte/Handtuch mitbringen! Der Anlass findet nur bei trockenem Wetter statt!

Sonntag, 11. November 2018, Yoga & Klang.

Sonntag, 2. Dezember 2018, Yoga & Ayurveda.

Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt und sind verbindlich.
Der Workshop findet bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen statt.

Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Praxis

Dauer: 90 Minuten
Einführungspreis: CHF 120.–

Das Beratungsgespräch erfolgt nach Terminabsprache.