Sabina Barbara Riesch

Im Einzelunterricht kann ich mich ganz deinen persönlichen Bedürfnissen widmen. Ein Einführungsgespräch (ca. 15 Minuten) dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von einer 60minütigen Übungspraxis. Diese kann auch auf Wunsch dokumentiert und fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben werden.

Folgende Themen stehen zur Auswahl:
* Körperübungen (Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren)
* Atembeobachtung
* Atemübungen
* Meditation
* Tiefenentspannung (körperlich, mental, emotional)
* Stimme
* Aerial Yoga

Wir können einen deinen Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen.
Auch ist es möglich das Aerial Yoga Tuch in die Praxis mit einzubeziehen oder eine Einführungslektion ins Aerial Yoga zu buchen.

Yoga wirkt immer auch therapeutisch.
Denn durch das Üben auf allen Ebenen unserer Existenz (Körper – Atem – Bewusstsein – Wahrnehmung) können wir individuelle Veranlagungen und Lebenseinflüsse präventiv ausgleichen und unser Wohlbefinden ganzheitlich beeinflussen.
Hast du ein persönliches Anliegen, das du (auf-)lösen möchtest?
Der Einzelunterricht erfolgt nach Terminabsprache.

Diese Hatha Yoga Flow Lektion steht allen regelmässig Übenden offen.
Max. 10 Teilnehmende garantieren einen persönlichen und exklusiven Rahmen.
Samstags, 8:30 – 10:00

Daten 2024:
Februar: 3., 10., 17. und 24.
März. 2., 9., 23. und 30.
April: 13. und 20.

CHF 37.- / Lektion (bar oder twint)
Anmeldung erforderlich.

Gruppenlektionen (max. 8 TeilnehmerInnen)
Sonntags, 9:00 – 10:30

Daten 2024:
11. Februar
10. März
14. April
05. Mai
26. Mai
23. Juni

CHF 40.- / Lektion (bar oder twint)
Anmeldung erforderlich.
Voraussetzung: Besuch des Workshops ‚Aerial Yoga Einführung‘.

An diesem Abend erhälst du eine Einführung in das ‚Tuch-Yoga‘.

Du lernst die besonderen gesundheitlichen Wirkungen dieser Yogaform kennen
und bekommst einen Überblick über die verschiedenen Übungsformen:
vor, hinter, auf, unter und im Tuch …

Schwerelosigkeit, Spiel und Spass in einer neuen Dimension! Gute Laune garantiert!

Freitags, 19:00 – 21:00

Daten 2024:
22. März
17. Mai

max. 8 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 60.- (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Konditionen Angebot 2023

Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Wirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder oder anders ausgedrückt resilienter! Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den Zahlreichen Anforderungen des modernen Lebens besser umzugehen.

Vedana Treuhand, Glarus
Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz
Giessenpark, Bad Ragaz
Männerriege Bad Ragaz, Bad Ragaz
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp
MKS, Sargans
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns
Ivoclar Vivadent, Schaan
Flury Stiftung, Schiers
Alpine Schule Vättis, Vättis
Volleyball Club Chur, Chur
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach

Die Welt der ätherischen Öle von doTERRA
Zehn Einzelöle und acht Ölmischungen für Gesundheit, Wohlbefinden und Gelassenheit

Donnerstag, 04. März, 19:00 – 20:30

Preis: CHF 35.-
(einschliesslich Meditation, Ölproben, Degustation, Handbuch)

Firmenphilosophie, Warum doTERRA?, Sortiment & Neuheiten, Anwendungsgebiete, DIY Rezepte, Yoga in a drop, Nachschlagequellen, Erfahrungsaustausch
19:00 – 20:30

Freitag, 16. Februar, 19:00 – 20:30

Preis: CHF 35.-
(einschliesslich Meditation, Ölproben, Degustation, Rezepte)

Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung

Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 160.-

Das Gespräch erfolgt nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.

(Auf-)Lösung eines aktuelles Lebensthema (Störung) aus ayurvedischer Sicht
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Gesundheit

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 130.-

Das Gespräch erfolgt nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.

Bestimmung des zu verändernden Glaubenssatz
Geführte Meditation
Glaubens- und Gefühlsarbeit
‚Downloads‘

Dauer: 60 – 75 Minuten
Einführungspreis bis Ende 2023: CHF 100.-

Das Gespräch erfolgt nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.

Helena:
„In Sabinas Theta Healing Stunde konnte ich mich enorm gut entspannen. Interessant war der Zustand am Schluss der Stunde. Da fühlte ich mich sehr erfrischt mit einem klaren Geist. In den kommenden Tagen veränderte sich auch das Thema, das ich mit in die Sitzung brachte. Zwar hat sich noch nicht ganz aufgelöst, doch kann ich gelassener und ruhiger damit umgehen. Was immer noch nachklingt ist die anhaltende Wirkung für den Alltag mit dieser einen Sitzung.“

Marianne:
„Sabina hat mich auf liebevolle, herzliche und kompetente Art begleitet und zu meinem Erstaunen durften sich während der Sitzung Schmerzen lösen und Leichtigkeit und Entspannung Platz machen. Ich fühle mich so bestärkt im Vertrauen und Glauben in mich selbst und neue Energie und Lebensfreude haben mich erfüllt.
Ich bin Sabina mega dankbar für diese Erfahrung und kann Sabina nur herzlichst weiterempfehlen.“

Basierend auf der ganzheitlichen anthroposophischen Philosophie, der Weisheitslehre vom Menschen, die Naturwissenschaften und Psychologie verbindet, lernst du in diesem Workshop eine Ernährungsform kennen, welche nicht nur den energetischen Einfluss der Planeten auf die Wochentage berücksichtigt sondern auch Getreidesorten, Farben, Formen und Zubereitungsarten.
Ausserdem erforschen wir die zur jeweiligen Tagesenergie passenden Körper-, Atemübungen und Meditationen aus der Yogatradition.
Mit diesen Erkenntnissen wirst du deinen Wochenrhythmus neu erleben!

Sonntag, 17. März, 9:00 – 12:00 mit Sabina & Sonja

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 99.-

Barzahlung oder Twint bei Anmeldung.

Dieser Anfängerkurs bietet dir einen ersten Einblick in die Welt des Handpan Spielens. Aber nicht nur das! Nach dem Kurs kennst du die wichtigsten „Basics“ und bist soweit, dass du zuhause weiter üben kannst. Du benötigst keine musikalischen Vorkenntnisse und bekommst für die Dauer des Kurses eine Handpan zur Verfügung gestellt. Die Instrumente können nach dem Kurs bei Interesse gemietet oder gekauft werden.

Sonntag, 21. April 2024, 15:00 – 18:00 mit Kay Rauber

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 150.-

Bitte hier anmelden.

Dieser Workshop ist ideal für dich, wenn du den Anfänger Workshop Handpan besucht hast und nun etwas vertraut bist mit dem Hand to hand spielen und dem Rhythmus Kreis. Wir knüpfen in diesem Workshop am bereits Gelernten an und vertiefen die bestehenden Möglichkeiten mit neuen Ergänzungen und etwas anspruchsvolleren Rhythmen. Wir spielen am Workshop alle auf der gleichen Handpan Stimmung. Die Handpan wird für die Dauer des Kurses zur Verfügung gestellt. Alle Übungen die wir machen, lassen sich auf alle anderen Handpan  Stimmungen übertragen. Alle Instrumente können am Kurs gekauft werden.

Sonntag, 21. April 2023, 10:00 – 13:00 mit Kay Rauber

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 150.-

Bitte hier anmelden.

Die tief berührenden Klänge von Armita’s Stimme begleiten uns während einer ruhigen Yoga Praxis. Zudem wird Armita uns einen Einblick geben in die Welt der heilsamen Töne und uns sanft unsere eigene Stimme erleben lassen.

Der heilige TRUST aus der BLISS

Samstag, 04. Mai 2024, 13:00 – 17:00 mit Sabina & Armita Nikdin

Preis: CHF 160.– (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Beim Zusammenspiel von Yoga & Klang verbinden sich sanfte Yogaübungen mit den heilenden Klängen der Klangschalen. Die Klangschalen wirken sanft aber spürbar bis tief in die zelluläre Ebene.

Es ergeben sich wunderschöne Momente der Stille, des Loslassens, der tiefen Entspannung. Die Klänge harmonisieren, regenerieren und vitalisieren. Körper, Geist und Seele erfahren eine neue, wohltuende Ausrichtung.

,Der Ton der Klangschale bringt die Seele zum Schwingen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte, setzt schöpferische Energien frei.‘ (P. Hess)

Freitag, 31. Mai 2024, 19:00 – 20:30 mit Sabina & Stefan

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 60.- (bar oder twint)

Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Wohlbefinden verschenken?

Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden?
Verschenke Yoga, ein ätherisches Öl, eine Ayurveda Beratung oder auch eine ThetaHealing® Sitzung!
Ausserdem steht dir auch eine Auswahl an Yoga Artikeln in meiner kleinen und feinen Boutique zu Verfügung: Yogamatten, Sitzkissen und Meditationsbänkchen; Augenkissen (Lavendel. Minze, Kamille, Bergkristall); Zaphir Klangspiele (Frühling, Sommer, Herbst, Winter und Sufi); Engelkartenset für Erwachsene und Kinder; Wortlichtkerzen zum Meditieren oder als Botschaft; Yogakerzen, Bücher und CD’s …
Deinen Gutschein kannst du selbst zusammenstellen. Gerne berate ich dich.

• 2023 Theta Healing Basic & Advanced DNA und Dig Deeper, Sound & Healing

• 2018 Ayurvedische Therapien für geistiges & seelisches Wohlbefinden, Europäischen Akademie für Ayurveda

• 2017 Aerial Yoga Teacher Training mit Deborah Lopomo

• 2005 & 2014 Yoga Alliance Certificate (200hr & 300hr)
mit Glenn Ceresoli, Lance Schuler, Clive Radda sowie
mit Stephen Thomas, Richard Hackenberg, Doug Keller

• 2008 Yoga für und mit Kindern
mit Thomas Bannenberg

• 2005 – 2009 Yogalehrerin BDY/EYU
mit Doris Echlin, Anna Trökes, Diane Wilson, Michael Kissener, Annette Kaiser

• 1991 MBA, SDA Bocconi, Mailand, Italien

• 1989 Dipl. oec., Universität Augsburg, Deutschland

• 1983 Europäisches Abitur, Scuola Europea di Varese, Italien