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Yoga by Sabina

Hatha Yoga & Aerial Yoga
Yogisch Ayurvedische Lebensphilosophie
Ätherische Öle für Körper, Geist und Seele

— Aktuell —

Special Event

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OPEN YOGA CLASS

Samstag, 1. Oktober

8:30 – 10:00

CHF 35.-

Oktober: 8., 22., und 29.

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Domains zu verkaufen

Yoga

Jeder Mensch kann Yoga üben, solange er atmen kann.
T. Krishnamacharya (1888 – 1989)

Yoga individuell

Im Einzelunterricht kann ich mich ganz den persönlichen Bedürfnissen widmen. Ein Einführungsgespräch (ca. 15 Minuten) dient dem gegenseitigen Kennenlernen, gefolgt von der empfohlenen Übungspraxis. Diese kann auch auf Wunsch dokumentiert und fürs eigene Üben zu Hause mitgegeben werden.

Folgende Themen stehen zur Auswahl:
* Körperübungen (Kräftigen, Dehnen, Mobilisieren)
* Atembeobachtung
* Atemübungen
* Meditation
* Tiefenentspannung (körperlich, mental, emotional)
* Stimme
* Aerial Yoga

Wir können einen deinen Wünschen entsprechenden, individuellen Übungsschwerpunkt setzen, spezifische Fragen beantworten, eine eigene Yogapraxis erstellen oder eine bestehende überprüfen.
Auch ist es möglich das Aerial Yoga Tuch in die Praxis mit einzubeziehen oder eine Einführungslektion ins Aerial Yoga zu buchen.

Yoga wirkt immer auch therapeutisch.
Denn durch das Üben auf allen Ebenen unserer Existenz (Körper – Atem – Bewusstsein – Wahrnehmung) können wir individuelle Veranlagungen und Lebenseinflüsse präventiv ausgleichen und unser Wohlbefinden ganzheitlich beeinflussen.
Hast du ein persönliches Anliegen, das du (auf-)lösen möchtest?
Der Einzelunterricht erfolgt nach Terminabsprache.

Open Class

Diese Hatha Yoga Flow Lektion steht allen regelmässig Übenden offen.
Max. 8 Teilnehmende garantieren einen persönlichen und exklusiven Rahmen.
Samstags, 8:30 – 10:00

Daten September: 24.
Daten Oktober: 1., 8. und 22.

CHF 35.- / Lektion (bar oder twint)
Anmeldung erforderlich.

Aerial Yoga

Gruppenlektionen (max. 8 TeilnehmerInnen)
Sonntags, 9:00 – 10:30

Daten im 2022:
23. Oktober
13. November
11. Dezember

CHF 35.- / Lektion (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Preise & AGBs

Konditionen Angebot 2022

Mandate & Referenzen

Vor dem Hintergrund der heutigen Lebens- und Arbeitsbedingungen wird Yoga als individuelle Bewältigungsstrategie des allgegenwärtigen Stresses immer zeitgemässer und populärer. Forschungsergebnisse bestätigen die positiven physiologischen und psychologischen Auswirkungen des Yoga. Wer Yoga übt, wird flexibler, belastbarer, gelassener und ausdauernder. Yoga fördert die bewusste Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Der Übende findet so seine persönliche Balance, um mit den steigenden Anforderungen der modernen Arbeitswelt besser umzugehen.

Schule Bad Ragaz, Bad Ragaz
Giessenpark, Bad Ragaz
Männerriege Bad Ragaz, Bad Ragaz
Laureus Foundation Switzerland, Girls in Sport Camp
MKS, Sargans
Frauenverein Rhäzüns, Rhäzüns
Ivoclar Vivadent, Schaan
Flury Stiftung, Schiers
Alpine Schule Vättis, Vättis
Volleyball Club Chur, Chur
Dominik Meier Innenausbau AG, Schübelbach

: Rheinstrasse 14

: Aerial Yoga

: Welcome

Yoga in a drop

Yoga in einem Tropfen Mandarine, Sibirische Tanne oder Lavendel?
Oder auch Kardamom, Yang Yang oder römische Kamille?
In Form von ätherischen Essenzen (Ölen) wirken die Aromen von Pflanzen
unmittelbar in unserem Körper und auf unser Gemüt!
Sie sind eine kraftvolle Unterstützung während unserer Yogapraxis und in der Meditation und stärken uns ganzheitlich für die Herausforderungen des Lebens.

Garantiert reine, hochkonzentrierte ätherische Öle, wie die CPTG Öle von doTERRA können nicht nur aromatisch, sondern auch topisch (auf der Haut) und innerlich eingenommen werden!
Produktkatalog doTERRA Europa

Lass dich von der Kraft und Fülle der Natur ganz sanft zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit sowie geistiger und körperlicher Stärke führen.
Erfahre selbst die wohltuende Wirkung! Deine Ölprobe wartet auf dich.

Als doTERRA Wellness Advocate berate ich dich gerne und zeige dir eine neue Welt!

Einführungsabend:
Zehn Einzelöle und acht Ölmischungen für Gesundheit und Wohlbefinden
19:00 – 20:30

Donnerstag, 20. Oktober

Preis: CHF 20.-
(einschliesslich Meditation, Ölproben, Degustation, Rezepte, Dokumentation)

Für bestehende Kundinnen und deren Beraterinnen:
Unsere Oil Academy bietet dir jederzeit Antworten auf deine Fragen rund um die korrekte und sichere Anwendung der Öle. Sie wird fortlaufend ergänzt.

Ayurveda

Āyurveda als Wissen(-schaft) vom Leben ist der Weg, die Natur mit den Augen der Natur zu beobachten. Auf diese Weise ist es möglich, die zugrundeliegenden Prinzipien in Allem und in uns wiederzukennen.

Ayurvedisches Gesundheitscoaching

Teil I:
Einführung in die Welt des Ayurveda
Konstitutionsbestimmung
Empfehlungen zur Lebensführung

Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 160.–

Teil II:
(Auf-)Lösung eines aktuelles Lebensthema (Störung) aus ayurvedischer Sicht
Übungsplan für die körperlich & geistig-spirituelle Gesundheit

Dauer: 60 Minuten
Preis: CHF 130.-

Die Gespräche erfolgen nach Terminabsprache. Barzahlung oder twint.

Workshop Reihe: Die Existenzebenen des Menschen

Thema: KÖRPER
universelle Kräfte – individuelle Konstitution – Lebensphase – Nahrung – Körperübungen

Thema: WAHRNEHMUNG
Sinne – Gedanken – Gefühle – psychische Grundkräfte – Konzentration

Thema: ATEM
Kraft – Achtsamkeit – Vertrauen/Hingabe – Gelassenheit – Atemübungen

Thema: INNERE WEISHEIT
Intuition – Imagination – Herzenswunsch – Meditation – Bewusst(es)-SEIN

Specials

Yoga & ätherische Öle für die Frau

Für mehr Wohlbefinden, Ausgeglichenheit, Schlaf und Lebenskraft!
An diesem Abend erhältst du wertvolle Einblicke und Anregungen, wie Yoga- und Atemübungen, ätherische Öle und Meditation deinem Leben mehr Gleichgewicht, Freude und Energie geben.
Ausserdem erhältst du einen Überblick über die Biologie der Wechseljahre und die Referentinnen teilen ihre persönlichen Erfahrungen.

Yoga & ätherische Öle für die Frau ab 40

max. 10 Teilnehmerinnen
Preis: CHF 60.- (bar oder twint)
Anmeldung hier.

Aerial Yoga Einführung

An diesem Abend erhält du eine Einführung in das ‚Tuch Yoga‘.
Du lernst die besonderen gesundheitlichen Wirkungen dieser Yogaform kennen
und bekommst einen Überblick über die verschiedenen Übungsformen:
vor, hinter, auf, unter und im Tuch …

Schwerelosigkeit, Spiel und Spass in einer neuen Dimension! Gute Laune garantiert!

Dienstag, 19:00 – 21:00

Daten 2022:
07. Oktober
02. Dezember

max. 8 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 50.- (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Handpan Kurs

Dieser Anfängerkurs bietet dir einen ersten Einblick in die Welt des Handpan Spielens. Aber nicht nur das! Nach dem Kurs kennst du die wichtigsten „Basics“ und bist soweit, dass du zuhause weiter üben kannst. Du benötigst keine musikalischen Vorkenntnisse und bekommst für die Dauer des Kurses eine Handpan zur Verfügung gestellt. Die Instrumente können nach dem Kurs bei Interesse gemietet oder gekauft werden.

Samstag, 5. November, 14:00 – 17:00 mit Kay Rauber

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 150.-
Anmeldung hier.

Yoga und heilsame Stimme

Die tief berührenden Klänge von Armita’s Stimme begleiten uns während einer ruhigen Yoga Praxis. Zudem wird Armita uns einen Einblick geben in die Welt der heilsamen Töne und uns sanft unsere eigene Stimme erleben lassen.

Der heilige TRUST aus der BLISS

Samstag, 04. Februar 2023, 13:00 – 17:00 mit Sabina & Armita Nikdin

Preis: CHF 130.– (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Yoga und Klang

Beim Zusammenspiel von Yoga & Klang verbinden sich sanfte Yogaübungen mit den heilenden Klängen der Klangschalen. Die Klangschalen wirken sanft aber spürbar bis tief in die zelluläre Ebene.
Es ergeben sich wunderschöne Momente der Stille, des Loslassens, der tiefen Entspannung. Die Klänge harmonisieren, regenerieren und vitalisieren. Körper, Geist und Seele erfahren eine neue, wohltuende Ausrichtung.

‚Der Ton der Klangschale bringt die Seele zum Schwingen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte, setzt schöpferische Energien frei.‘ (P. Hess)

Freitag, 19:00 – 20:30

Datum:
Frühling 2023

max. 10 TeilnehmerInnen
Preis: CHF 45.- (bar oder twint)
Anmeldung mit einer persönlichen Nachricht an mich.

Boutique

In meiner kleinen aber feinen Yoga Boutique findest du alles, was du für deine Yogapraxis und einen achtsamen Alltag brauchst.
Hier ein paar Empfehlungen:
Yogamatten, Sitzkissen und Meditationsbänkchen
Augenkissen (Lavendel. Minze, Kamille, Bergkristall)
Zaphir Klangspiele (Frühling, Sommer, Herbst, Winter und Sufi)
Engelkartenset für Erwachsene und Kinder
Wortlichtkerzen zum Meditieren oder als Botschaft
Yogakerzen, Bücher und CD’s
Ätherische CPTG Öle doTERRA
Natürliche Kokosnussprodukte von NARDIAS
‚Basisches Aktivwasser‘ von Sanuslife

Yoga Gutscheine

Yoga verschenken?
Was gibt es Schöneres als sich eine Auszeit zu nehmen für das physische und psychische Wohlbefinden?
Verschenke eine Lektion Einzelunterricht, ein 3-er Abo oder auch eine Yogamatte!
Deinen Gutschein kannst du selbst zusammenstellen. Gerne berate ich dich.

: Yogamatten

: Sitzkissen & -bänkchen

: Yoga Kerzen

Sabina

Seit 23 Jahren auf dem Yoga Übungsweg und immer noch fasziniert von dieser einzigartigen jahrtausendealten universellen Erfahrungswissenschaft des Selbststudiums, der Selbsterkenntnis und der Selbstmeisterung: Körperkraft – Ausrichtung – Konzentration, Atem – Sinne – Wahrnehmung, Gedanken – Gefühle – Wünsche, Achtsamkeit – Hingabe – Gelassenheit, Bewusstheit – Ausgeglichenheit – innere Ruhe.

Ayurveda, als ‚Wissen-(schaft) vom Leben‘ ergänzt meinen Yogaweg um die Aspekte der individuellen – konstitutionsgerechten – Lebensführung, Ernährung und Selbstfürsorge.

Aerial Yoga weckt das Spiel und die Intuition, lässt die Leichtigkeit des Seins spüren. Für einen Moment übe ich gegen die Schwerkraft und stärke so Gleichgewicht, Vertrauen und Mut.

Ich unterrichte auf Deutsch, Englisch, Italienisch und Französisch.